000			02737cam a22004094i 4500
005			20260114232630.0
008			160508s2016 sa a g 000 0 ara d
020			_a6281072080846 _c75.00 ج . م
040			_aMPL _cMPL _erda
041	0		_aara
082	0	4	_a155.24 _221
100	1		_aهيبيرد، جيسامي
245	1	0	_aهذا الكتاب سيجعلك تنام = his book will make you sleep _cجيسامي هيبيرد و جو أوسمار
250			_aطبعة 1
264		0	_aالرياض _bجرير _c2016
300			_a181 صفحة _bإيض _c21 سم
336			_aنص
337			_aبدون وسيط
338			_aكتاب
500			_aيحتوي الكتاب علي مجموعة من المواقع الإليكترونية المفيدة ذات الصلة بالموضوع
505	0	0	_aالمحتويات : الفصل الأول، عندما تكون نائما -- الفصل الثاني، العلاج الإدراكي السلوكي -- الثالث، أساطير النوم الدفينة -- الرابع، أينما وضعت رأسك -- الخامس، يأكل وينام ويرحل -- السادس، راحة حياتك -- السابع، تخلص من أفكارك السلبية -- الثامن، تغيير أسلوب تفكيرك حيال النوم -- التاسع، وضع الضغط علي الفراش -- العاشر، النوم الجبهة الأخيرة -- الرسالة الأخيرة -- مزيد من القراءات -- مواقع اليكترونية مفيدة
520			_aمن خلال تطبيق آخر التطورات في مجال التدريب بمساعدة الحاسوب، فضلا عن نصائح وتمارين مفيدة، سوف تساعدك الدكتورة جيسامي هيبيرد وجو أوسمار في الحصول علي ليال من النوم الممتع وسلوكياتك، وتغيير عاداتك اليومية، وتطبيق أساليب الإسترخاء، سوف يوفر لساعتد البيولوجية إعادة التنظيم التي يحتاج إليها، ويتيح لك التطلع إلي النوم الهاديء
546			_aالنص مترجم للغة العربية عن اللغة الإنجليزيزية
596			_a2 12 13
650	1	0	_aالأرق _2qrmak
650	1	0	_aالأنا _2qrmak
650	1	0	_aالتفكير _2qrmak
650	1	0	_aالحياة _2qrmak
650	1	0	_aالراحة _2qrmak
650	1	0	_aالعقل والجسم _2qrmak
650	1	0	_aالقلق _2qrmak
650	1	0	_aالنجاح الشخصي _2qrmak
650	1	0	_aالنجاح _2qrmak
650	1	0	_aالنوم _2qrmak
650	1	0	_aعلم النفس الفسيولوجي _2qrmak
700	1		_aأوسمار، جو _eمؤلف مشارك
999			_c7279 _d7279