عندما يخلد كل منا إلى فراشه فإنه يمنى نفسه بساعات من نوم هادئ عميق يريحه من عناء يوم عمل شاق ، ويعيد إلى جسمه حيويته ويجدد به نشاطه وقوته فالنوم للإنسان هو بمثابة وقفة مؤقتة لتقليل المجهود الذي تبذله أجهزة الجسم المتعددة فتأخذ قسطا من الراحة تستطيع بعده أن تعود إلى سابق عهدها دون أية تأثيرات ضارة أما إذا لم تكن هناك هذه الوقفة فإن إجهادا مؤثرا سوف يصيب الأجهزة يتبعه ضغوط عصبية ذات مضاعفات خطيرة قد تودى بحياة الإنسان في بعض الأحيان ! ومن ثم كان لابد من توفير مناخ مناسب لفترة النوم التي يقتطعها الإنسان من وقته ولما كان البعض يصاب بحالة من الأرق عندما يأوى إلى الفراش فإنه من الواجب عليه ألا يستسلم لذلك ، وألا يلجأ للأقراص المنومة في جميع الأحوال ، لأن الاعتياد على هذه الكيماويات له آثار جانبية تضر بأجهزة خرى من أجهزة الجسم ومن الضروري أن يفتش الشخص في جميع الأسباب التي تحول دون تمتاعه بالنوم المطلق. وقد حاول مؤلف هذا الكتاب أن يتخلل جميع فذ الأرق باحثا عن طرق علاجها والتخلص منها سواء كان ذلك بتناول ساب معينة ، أو بالبعد عن العادات التي تؤدى فى النهاية إلى الأرق وعدد ياح في النوم . إن هذا الكتاب لا يصنع المستحيل ولكنه يأخذ بيـ حص ليضعها على موطن العلة ، ويتبقى على الشخص أن يجتهد فـ النصائح المسداة إليه حتى يتخلص تماما من مشكلة عدم الاستغر وم ، وأن يعيد إلى نفسه راحتها المسلوبة ، وأن يقبل على غده - مشرق لا يشوبه التوتر والانفعال الناجمين عن حالات تى كانت تعتريه من قبل